她来自低空第173章 破解咒语

这些我们压抑下去的阴影还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪这些都是没有释放的能量储存在我们的细胞记忆里。

它们不时会浮上台面造成我们 的困扰但是我们并不想去看它们。

于是我们怎么做？ 于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤还有脑海里面喋喋不休的『你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美』的紧箍 咒。

我们发展出来的策略有哪些呢？ 任 何上瘾症包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝都 是因为有难言之隐吧！拚命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地读书、学习、泡夜店、换伴侣、换 工作、在生活中制造各种戏码。

还有上各种工作坊、打襌七、到处参加灌顶法会、上教堂、 望弥撒。

如果你不面对自己的阴暗面光是拚命上课、灵修、参加各种宗教活动甚至持咒、念经、祷告、 唱诗歌也是没有用的。

你不想面对自己内在的那个部分就像艾莉丝 梦游仙境的那个兔子洞一样又深又暗连耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。

只有当你自己愿意进去探索把里面的东西拿出来摊在阳光 下接受疗愈或是把光带到洞中疗愈才会发生。

还有一种策略叫做——投射。

什么是投射呢？比 方说我从小就被教导我应该是一个聪明的人我也自认为我很聪明所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。

于是我看到不聪 明的人的时候他提醒了我内在不想面对的部分所以我特别讨厌不聪明的人对他们没有耐心。

同样的当你对某一类的人或是他们的行 为待别有意见、特别看不顺眼的时候就是一种自我的投射行为也是一种逃避策略。

两种 检视自己思想的方法： A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）。

A 永远是中立的 因为同样的A发生在不同人的身上会有不同的C出现。

比方说我婆婆看到我的时候脸色不太好（A）如果我认为她讨厌我（B）我会觉得很难过（C）但是如果我认为她当时心情不好（B1） 我会很中立地（C1） 注意自己和她的互动。

如果我认为她是因为身体不舒服（B2）我会很心疼地对她格外好一些（C2）。

所以不同的B造成不同的C 也影响我和我婆婆之间的关系。

还有一个很好的方法就是在我们每个负面的情绪后面都 有一个支持它的思想。

因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。

检视自己负面情绪后面的思想看看是不是能成立。

整理过自己的思想之后默念自己破解人生模式的「咒语」－－「我看见并接纳我有被背叛和被欺骗的痛苦感受进而放下对它的需要。

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