2025重生之我做上海商铺中介第159章 小时工作

我每日从五点半便挣扎着起床六点匆匆出门七点半准时投入到紧张的工作中常常一忙就到了晚上八点半。

这样高强度的作息让我身心俱疲此刻的我头晕眼花内心满是对这种生活状态的无奈与困惑。

听闻有一位大师对生活和养生有着深刻的见解我怀着渴望得到指引的心情前往拜访大师。

踏入大师宁静的居所四周弥漫着一种平和的气息。

大师正坐在庭院中的石凳上神态悠然。

我恭敬地向大师行礼脸上难掩疲惫之色说道：“大师我如今的生活实在是太辛苦了。

每天五点半起来六点出门七点半上班一直熬到现在八点半累得头晕眼花。

这样的日子让我觉得身心俱疲却又不知道该如何改变您能帮帮我吗？” 大师微微皱眉目光中透露出关切示意我坐下缓缓说道：“孩子听你所言这样的作息和工作强度确实让人难以承受。

长期处于这样的疲惫状态不仅会影响你的工作效率更会对身体造成极大的损害。

你先和我说说这份工作为什么会让你如此忙碌是工作任务过重还是有其他原因呢？” 我叹了口气无奈地说：“大师一方面是工作任务确实比较多有很多事情需要处理而且时间都比较紧迫。

另一方面我也想努力做好工作不想让领导和同事失望所以总是尽可能地多承担一些任务结果就把自己弄得这么累。

” 大师轻轻点头说道：“你的上进心值得肯定想要把工作做好是好事但也要注意劳逸结合不能以牺牲自己的身体健康为代价。

身体是革命的本钱只有拥有健康的身体才能更好地去追求事业和生活。

你知道吗过度劳累会引发很多身体问题比如免疫力下降、内分泌失调、心脑血管疾病等等。

所以我们必须要重视这个问题找到保护身体的方法。

” 我急切地问道：“大师那您快教教我我该如何在这样忙碌的工作中保护自己的身体呢？” 大师思索片刻说道：“首先要从调整作息时间入手。

虽然你的工作时间比较固定但在有限的时间里我们可以尽量提高睡眠质量。

每天尽量保证充足的睡眠时间即使不能早睡也要注意睡眠的深度。

睡前可以听一些舒缓的音乐泡个热水脚让自己的身心得到放松这样有助于提高睡眠质量。

另外中午如果有时间哪怕只是小憩一会儿也能让下午的精力更加充沛。

” 我认真地听着说道：“大师我知道睡眠很重要可是有时候工作太忙晚上回到家还有很多事情要处理很难保证充足的睡眠。

还有其他的方法吗？” 大师接着说：“那就要注重饮食的调理了。

在忙碌的工作中很多人往往会忽略饮食的重要性随便吃点快餐或者零食就应付过去了。

但这样的饮食习惯对身体非常不好。

你应该尽量保证三餐的规律早餐要营养丰富包含碳水化合物、蛋白质和维生素等；午餐和晚餐要荤素搭配多吃一些蔬菜水果少吃油腻和辛辣的食物。

另外工作间隙可以适当吃一些健康的零食比如坚果、水果干等补充能量。

” 我点点头说道：“大师我明白了饮食确实很重要。

那在工作过程中我总是坐着很少有时间运动这对身体也不好吧？” 大师语重心长地说：“是的长时间坐着不动会导致血液循环不畅肌肉僵硬还可能引发颈椎、腰椎等问题。

所以即使工作再忙也要抽出一些时间来运动。

你可以在工作间隙每隔一段时间站起来活动一下伸展一下身体做一些简单的运动比如颈部转动、腰部扭转、踮脚尖等。

也可以利用上下班的时间选择步行一段路或者爬楼梯增加运动量。

如果有条件的话每周可以安排几次专门的运动时间比如跑步、游泳、瑜伽等这对身体的健康非常有好处。

” 我接着问道：“大师除了作息、饮食和运动还有其他方面需要注意的吗？” 大师回答道：“当然心理健康也不容忽视。

长期的工作压力和疲惫很容易让人产生焦虑、抑郁等负面情绪这些情绪也会对身体造成不良影响。

你要学会调整自己的心态保持积极乐观的情绪。

当遇到压力和困难时可以找朋友、家人倾诉或者通过听音乐、看电影、阅读等方式来缓解压力。

也可以培养一些自己的兴趣爱好让自己在工作之余能够找到乐趣和放松的方式。

” 我感慨地说：“大师您说得太对了我最近确实感觉压力很大情绪也不太好。

那在工作中我该如何提高工作效率避免让自己这么累呢？” 大师微笑着说：“这就需要合理安排工作时间和任务了。

你可以每天早上花几分钟时间列出当天的工作任务清单按照重要性和紧急程度进行排序先处理重要且紧急的任务然后再处理其他任务。

这样可以避免任务的混乱和无序提高工作效率。

另外学会拒绝一些不必要的任务和请求不要让自己承担过多的工作压力。

同时要善于利用工具和资源提高工作的自动化和智能化水平减少繁琐的手工操作。

” 我认真地思考着大师的话说道：“大师我明白了我会努力按照您说的去做。

可是有时候工作环境也会影响我的状态比如办公室的噪音、光线等我该如何应对呢？” 大师说道：“你可以尽量优化自己的工作环境。

如果办公室噪音比较大可以使用降噪耳机或者选择一个相对安静的角落工作。

光线不好的话可以调整一下座位的位置或者使用合适的台灯。

另外保持工作环境的整洁和舒适也很重要这样可以让你心情更加愉悦提高工作效率。

” 我站起身恭敬地向大师行礼：“大师感谢您的悉心教导让我明白了在忙碌的工作中如何保护自己的身体。

我一定会努力调整自己的生活和工作方式让自己更加健康、快乐地生活。

” 大师微笑着点头目送我离开。

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