焰城顶点第53章 国庆训练与会所趣事

国庆第一天的晨光刚漫过陈瞬家别墅的落地窗后院的训练场上就已经响起了整齐的脚步声。

陈瞬、李华锋、郭强、季无常、蓝狮穿着统一的黑色运动服绕着训练场慢跑汗水顺着脸颊往下淌浸湿了运动服的领口却没一个人停下脚步——小七虽然不在但他们都记得“不中断训练”的叮嘱。

“呼……还有最后一圈！”陈瞬领跑在前声音带着几分喘息却依旧坚定。

他的步伐均匀双臂摆动的幅度恰到好处每一步都踩在节奏上；季无常紧随其后呼吸平稳偶尔会调整一下姿势显然还在琢磨飞天膝踢的发力技巧；李华锋跑在中间红头发被汗水打湿贴在额头上却依旧时不时加速想超过前面两人；蓝狮虽然落在后面却始终保持着稳定的节奏眼神专注没有一丝懈怠；郭强则是典型的“前快后慢”跑到最后一圈时已经开始大口喘气肚子随着呼吸起伏却还是咬着牙跟上队伍。

晨跑结束后五人没有休息直接投入到专项训练中。

陈瞬站在木桩前双脚分开与肩同宽眼神紧紧盯着木桩的“头部”位置。

他先是用低扫踢反复击打木桩的“大腿”每一脚都带着风声木桩被踢得微微晃动；踢了十几下后他突然变招左腿猛地蹬地身体瞬间腾空右腿如鞭子般甩出“啪”的一声精准踢中木桩的“头部”木桩发出沉闷的响声震得地面都微微发麻。

“漂亮！瞬子你这高扫越来越稳了！”季无常在一旁喊道他正站在软垫上练习飞天膝踢。

只见他助跑两步双脚蹬地跃起膝盖向前顶出身体在空中划出一道弧线重重落在软垫上软垫被压得凹陷下去。

他反复练习着起跳时机和膝盖的发力角度额头上的汗水滴在软垫上很快晕开一小片湿痕。

李华锋则在旁边的空地上练刀手地上摆着十几块红砖。

他深吸一口气肩膀微微转动手掌外侧的小鱼际对准红砖猛地发力——“啪”的一声红砖应声断裂！但他的手掌也被硌得通红疼得他龇牙咧嘴却还是揉了揉手掌拿起另一块红砖继续练习。

“妈的疼死老子了！”他小声骂了一句却还是没停下“早晚要练到一刀劈断三块砖！” 郭强的训练最“热闹”——他抱着一个人形木偶站在训练场中央深吸一口气腰部猛地发力双手抓住木偶的“肩膀”将木偶高高举起然后重重摔在地上！“嘭”的一声木偶砸在软垫上发出巨响。

他反复练习着背摔的动作每一次摔落都用尽全身力气脸上的肥肉随着动作晃动却眼神坚定：“老子的背摔以后要让对手摔一次就晕！” 蓝狮则在训练场的角落铺着瑜伽垫摆弄着一个小型木偶练习十字固。

他先将木偶的“手臂”拉直双腿夹住木偶的“躯干”髋部微微抬起形成一个稳定的杠杆结构然后缓慢发力模拟着“折断关节”的动作。

他的动作缓慢却精准每一个细节都严格按照小七教的要领来时不时还会停下来调整自己的姿势嘴里小声念叨着：“髋部要再抬高一点双腿夹紧……” 时间一点点过去转眼就到了下午五点。

郭强抱着人形木偶再次完成一个背摔——“嘭！”木偶重重砸在地上这次他的动作比早上流畅了许多发力也更精准木偶落地的瞬间甚至弹了一下。

“我草！强子你这背摔够狠的啊！”李华锋放下手里的红砖走了过来拍了拍郭强的肩膀“要是被你这么摔一下估计得晕半天！” 季无常也凑了过来笑着说：“何止晕半天我看直接晕过去都有可能。

不过你这么猛敢不敢试试蓝狮的十字固？” 陈瞬立刻明白了季无常的意思跟着调侃：“对啊强子你是我们中力气最大的正好帮蓝狮测试一下十字固的威力我们也想看看蓝狮的技术到底怎么样。

” 郭强得意地拍了拍胸脯：“试就试！难道我还怕蓝狮不成？来吧蓝狮让你见识见识我的厉害！” 陈瞬、李华锋、季无常三人偷偷对视一眼憋着笑退到一边。

蓝狮放下手里的小木偶走到郭强面前两人一起躺在瑜伽垫上。

蓝狮按照小七教的步骤先将郭强的手臂拉直然后双腿灵活地缠住郭强的躯干髋部轻轻一抬瞬间形成了十字固的姿势！ “哎？这就好了？”郭强还没反应过来就感觉自己的手臂被一股巨大的力量拉扯着肘关节传来一阵酸痛他想挣扎却发现蓝狮的双腿夹得死死的无论怎么用力都动不了。

不到两秒钟他就憋得满脸通红额头上的青筋都爆了出来只能无奈地拍着瑜伽垫：“认输认输！蓝狮你快放开我的胳膊要断了！” 蓝狮立刻松开双腿郭强揉着自己的手臂疼得龇牙咧嘴：“沃日！蓝狮你这招也太狠了吧！疼死我了！” 季无常、陈瞬、李华锋三人再也忍不住哈哈大笑起来。

李华锋拍着郭强的后背：“让你得意现在知道蓝狮的厉害了吧！” 这章没有结束请点击下一页继续阅读！。

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