黄帝内经爆笑讲解版六元正纪大论第七十一八

咱们得明白“必抑其运气资其岁胜折其郁发先取化源无使暴过而生其病也。

”这句话说白了就是：咱们得根据每年的气候特点（运气）找个平衡点（岁胜）别让身体里的那股子“火”（郁发）憋得太狠得提前准备好应对（取化源）别等到问题大了才后悔（生病）。

想象一下你的身体就像一台精密的机器每年都得根据“天气预报”（岁运）来调整保养策略。

比如今年要是“湿气重”那你就得多吃点利湿的食物像是薏米、红豆这些“岁谷”让你的身体保持清爽不被湿气拖后腿这就像是给你的身体充了个“真气满格”的buff战斗力直线上升！ 而“间谷”呢就像是给身体准备的“备用粮草”能帮你避开那些不时之需的小病小痛。

比如偶尔吃点与当季不太一样的食物给味蕾来个惊喜同时也让身体的小防线更加坚固防止那些“虚邪”（小病小灾）趁虚而入。

接下来这段“岁宜咸以软之而调其上甚则以苦发之以酸收之而安其下甚则以苦泄之。

”听起来复杂其实咱们可以理解为：根据年份的不同有时候得吃点咸的东西帮助身体软化“硬气”让上面的（比如心肺）更顺畅；要是情况严重点就用点苦味的食物来“激发”一下再用酸味的食物来“收尾”让下面的（比如肝肾）也安安稳稳；再严重点那就得用苦味的东西来“大扫除”了把体内的毒素垃圾都排出去。

说到这我得插一句这苦味、酸味的食物啊就像是身体的“清洁小分队”。

比如苦瓜能清热解暑柠檬则是酸中带甜既能生津止渴又能帮助消化。

至于咸味嘛适量吃点海带、紫菜这些海产品既能补充碘元素又能让身体感觉轻盈不少。

不过别急着去超市大采购哦这里还得提一句每个人的体质不同得根据自己的情况来调整。

比如你是“湿热体质”那可能得少吃点咸的多吃点清淡的；如果你是“寒性体质”那冬天来点羊肉汤暖身又滋补不就是最好的“岁谷”嘛！ 至于方剂嘛古代的智慧可是深奥得很咱们就举个简单的例子——苦瓜柠檬饮。

这个方子简单到不行但效果却杠杠的。

苦瓜一根新鲜柠檬半个蜂蜜适量。

把苦瓜切片柠檬榨汁混合后加蜂蜜调味一杯清新解暑的饮品就完成了。

这不就是“苦发之以酸收之”的完美实践嘛！当然如果你追求更精准的配比那可以试着用苦瓜50克柠檬汁30毫升蜂蜜20克这样的比例既不会过于苦涩又能保留柠檬的酸甜还能享受到蜂蜜的滋养简直是夏日里的“养生小确幸”！ “适气同异而多少之同天气者以寒清化同地气者以温热化。

”这话听着玄乎其实意思就是说啊咱们得根据天气地气的不同来调整身体的平衡天气冷的时候就用点清凉的方法来调和；地气暖的时候就用点温热的方法来平衡。

咱们现代人虽然不用天天站在山顶冥想但也能从这句话里学到不少养生的小妙招。

比如说夏天热得跟蒸笼似的咱们就别再吃什么火锅、烧烤这些“火上浇油”的东西了来点西瓜、绿豆汤清凉解暑这才叫“用热远热”。

反过来冬天冻得直哆嗦的时候就别再贪图冷饮、冰淇淋的快感了炖点羊肉汤、喝点姜茶暖身又暖心这就是“用寒远寒”。

说到吃这里还得提一句“食宜同法”就是说啊咱们吃东西也得讲究个时节跟着大自然的节奏来这样才能吃出健康吃出美味。

当然了有时候咱们的身体也会“调皮”明明是大热天却感觉冷飕飕的这时候就得“有假则反”别被表象迷惑了该温补还是得温补这就是中医里讲的“辨证施治”。

黄帝说：“好呀那我们接下来聊聊厥阴风木主导的那一年气候和物候会是个啥情况呢？岐伯你给咱细细道来。

” 岐伯捋了捋胡须笑道：“这事儿啊得从巳年和亥年说起它们就是厥阴风木之气唱主角的时候啦！这时候啊就像是自然界的乐队里厥阴风木这位指挥家拿起了他的‘少角’指挥棒而少阳相火则在一旁随时准备给它加点热情的火候。

这清热两股力量吧就像是舞台上的主角和配角有时候主角风头正盛有时候配角也不甘示弱但总的来说它们还是和谐共处的就像是音乐里的主旋律和副歌配合得天衣无缝共同演绎着大自然的乐章。

这‘同正角’呢就是说这时候的风啊特别正带着一股清新脱俗的劲儿。

” 黄帝一听来了兴趣：“哦？这么说来这一年里还有啥特别的天象或者自然现象吗？” 岐伯接着说：“有啊比如丁巳年和丁亥年那可是天符之年就像是老天爷亲自下的订单让这一年的气候和物候变化特别有规律也特别有看点。

这时候的运气啊用咱们中医的话说就是‘风清热’盛行。

风嘛大家都知道吹得那叫一个舒服但也别小看了这热它可是能调节万物生长的。

就像咱们炖汤火候不够汤不香；火候过了汤又苦。

这风热二气也是恰到好处才能让万物欣欣向荣。

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